Вы ложитесь на него, и ваше тело само давит на мышцы.
По ощущению — широкое, размазанное давление, которое часто сопровождается трением кожи о поверхность ролла. Приходится либо терпеть дискомфорт, либо надевать одежду, чтобы снизить натирание. Регулировка силы сводится к неудобным сменам позы, а работать с шеей или плечами роллом практически невозможно.