МФР
Наши статьи на тему Миофасциального релиза
МФР
Миофасциальный релиз (МФР): что это такое, польза и как делать правильно
Что такое миофасциальный релиз (МФР), как он помогает снять мышечное напряжение, восстановиться после тренировок и улучшить подвижность. Простые советы и упражнения.
МФР
Массажный ролл или палка: что лучше для глубокого массажа и МФР
Отличия ролла и массажной палки по эффективности. Разбираем зоны на теле, где они работают лучше, а так же рассказываем, какой аксессуар выбрать именно тебе.
Читать
МФР
Массажная палка или массажный пистолет: что выбрать для МФР?
Что такое МФР. Как работает массажный пистолет, его плюсы и минусы. Как работает массажная палка и сравнение массажной палки и массажного пистолета.
Читать
МФР
Противопоказания к МФР: когда нельзя делать миофасциальный релиз
У МФР есть противопоказания. Рассказываем, когда нельзя делать миофасциальный релиз: варикоз, беременность, травмы, грыжи, болезни кожи и другие ограничения.
Читать
МФР
Консультация реабилитолога про МФР и массажную палку Catalix900
Что дает МФР на практике, нужна ли жесткость, зачем гладкая поверхность и как безопасно работать с мышцами. Разбор после консультации с реабилитологом.
Читать
МФР
Передняя и задняя часть шеи: зона повышенного риска
Какие зоны опасно прорабатывать при МФР. Адамов треугольник на шее, позвоночник, подколенная ямка и другие области, где нужна осторожность.
Читать
МФР
Можно ли заменить массажиста инструментами: правда и мифы
Заменяют ли роллы, массажные палки и перкуссионные устройства массажиста? Разбираем мифы и реальные возможности инструментов для самомассажа.
Читать
МФР
Сравнение аксессуаров восстановления: ролл, мяч, палка или массажер
Как выбрать аксессуар для восстановления мышц после тренировки. Сравнение ролла, массажного мяча, перкуссионного массажера и массажной палки.
Читать
МФР
Инструменты восстановления для тренера: что использовать в тренировке
Какие инструменты восстановления должен использовать тренер: ролл, мяч, массажная палка и перкуссионный массажер. Практическое применение.
Читать
МФР
Профилактика травм у клиентов: как использовать МФР в тренировке
Как тренеру использовать МФР для профилактики травм: улучшение подвижности, снижение напряжения и коррекция движения в тренировке.
Читать
МФР
Как тренеру добавить МФР в тренировочный процесс
Как тренеру использовать МФР в тренировке: до, во время и после нагрузки. Практическое руководство по внедрению миофасциального релиза.
ЧитатьНет результатов, уточните запрос
ЗОЖ
Статьи про зож, офис, базовые упражнения для жизни
ЗОЖ
Нейрогимнастика: как 5 минут в день улучшают мозг, внимание и настроение
Что такое нейрогимнастика, для кого она подходит и какая от неё польза. Эффективные примеры упражнений, время выполнения 5-7 минут в день.
Читать
ЗОЖ
МФР для детей: с какого возраста можно и какие инструменты безопасны
Рассказываем с какого возраста можно использовать МФР и
в чём его польза для детей. Так же объясним какие инструменты подходят для детского возраста
Читатьв чём его польза для детей. Так же объясним какие инструменты подходят для детского возраста
ЗОЖ
МФР для офисных работников
К чему приводит сидячая работа и почему у офисных работников болят спина и шея. Рассказываем чем помогает мфр в офисе и какие упражнения можно делать для улучшения состоя.
Читать
ЗОЖ
Почему важно массировать переднюю поверхность шеи и зону под ключицей
Рассказываем, почему при боли в шее важно работать не только с трапецией, но и с передней поверхностью шеи и зоной под ключицей. Как помогает мягкий МФР и массажная палка.
Читать
ЗОЖ
Почему хрустят суставы и когда нужно идти к врачу
Разбираем, почему хрустят пальцы, колени и позвоночник, опасен ли хруст суставов и правда ли, что от него развивается артрит. В каких случаях хруст – норма и как помогают движение и МФР
Читать
ЗОЖ
Массаж гуаша: что это за методика и чем она отличается от МФР
Что такое массаж гуаша, как работает методика, какие инструменты используют и как она связана с миофасциальным релизом и самомассажем.
Читать
ЗОЖ
Домашние методы восстановления после беговой тренировки
Как восстановиться после бега дома: самомассаж, МФР, растяжка, контрастный душ и другие способы снижения забитости мышц ног.
Читать
ЗОЖ
Скованность мышц шеи, спины и плеч: причины и как снять напряжение
Почему возникает скованность мышц шеи и спины, как снять напряжение и что помогает при мышечной зажатости. Практические способы восстановления.
ЧитатьНет результатов, уточните запрос
Спорт
Новости про спорт, упражнения, решение проблем.
СПОРТ
Почему болят мышцы после тренировки — и что с этим делать
Что такое DOMS, отличие DOMS и травмы. Отвечам на вопрос как восстановиться после боли в мышцах.
Читать
СПОРТ
Скованность в теле: причины, симптомы и как избавиться
Почему возникает скованность в теле и мышцах? Основные причины, утренняя скованность, скованность в спине и шее. Эффективные способы снять напряжение.
Читать
СПОРТ
Усталость и перетренированность: как отличить и восстановиться
Почему возникает усталость в мышцах и как отличить её от перетренированности? Симптомы, признаки, восстановление и профилактика. МФР, массаж и отдых для восстановления энергии.
Читать
СПОРТ
Мышечное напряжение: причины, симптомы и как снять
Почему возникает мышечное напряжение? Основные причины и признаки. Как снять напряжение в мышцах шеи, спины, ног и лица: упражнения, массаж, миофасциальный релиз и профилактика.
Читать
СПОРТ
Почему забиваются ноги после тренировок и как быстро снять забитость мышц
Разбираем, почему забиваются ноги после бега и тренировок, как убрать забитость мышц, что работает быстрее всего и как применять МФР палку для восстановления.
Читать
СПОРТ
Спортивный массаж: что это такое и зачем он нужен при нагрузках
Что такое спортивный массаж, чем он отличается от классического, какие задачи решает и как применять его при регулярных тренировках.
Читать
СПОРТ
Забитые мышцы ног: причины, симптомы и что делать
Почему забиваются мышцы ног после тренировок и ходьбы, как понять причину боли и что помогает восстановлению. Самомассаж, МФР и практические рекомендации.
Читать
СПОРТ
Восстановление после силовой тренировки: план на первые 24 часа
Пошаговый план восстановления после силовой тренировки: питание, сон, самомассаж, МФР и активное восстановление в первые 24 часа.
Читать
СПОРТ
Как снять забитость икр после бега в домашних условиях
Что делать, если забиты икры после бега: быстрые способы снять напряжение, восстановить мышцы и уменьшить боль в домашних условиях.
ЧитатьНет результатов, уточните запрос
Обзоры
Обзоры, сравнения.
ОБЗОРЫ
В чем мы отправляем массажные палки Catalix
Рассказываем в чем отправляем массажные палки Catalix.Прочная и стильная упаковка-тубус в фирменных цветах бренда. Подходит для подарка спортсмену, тренеру или любителю фитнеса.
Читать
ОБЗОРЫ
Массажный ролл или палка: что лучше для глубокого массажа и МФР
Отличия ролла и массажной палки по эффективности. Разбираем зоны на теле, где они работают лучше, а так же рассказываем, какой аксессуар выбрать именно тебе.
Читать
ОБЗОРЫ
Массажная палка или массажный пистолет: что выбрать для МФР?
Что такое МФР. Как работает массажный пистолет, его плюсы и минусы. Как работает массажная палка и сравнение массажной палки и массажного пистолета.
Читать
ОБЗОРЫ
Консультация реабилитолога про МФР и массажную палку Catalix900
Что дает МФР на практике, нужна ли жесткость, зачем гладкая поверхность и как безопасно работать с мышцами. Разбор после консультации с реабилитологом.
ЧитатьНет результатов, уточните запрос
Catalix
Упаковка, обзоры палки, новости бренда новых партий, коллабы.
CATALIX
В чем мы отправляем массажные палки Catalix
Рассказываем в чем отправляем массажные палки Catalix.Прочная и стильная упаковка-тубус в фирменных цветах бренда. Подходит для подарка спортсмену, тренеру или любителю фитнеса.
Читать
CATALIX
Лучшие подарки спортсмену, тренеру и активному человеку на Новый год
Собрали и самые полезные подарки для спортсмена, тренера и активного человека:Catalix900, компрессионные носки, спортивные аксессуары, восстановительные сертификаты и другие практичные идеи.
Читать
CATALIX
Почему Catalix и Catalix900 - смысл названия и философия бренда
Что означает название Catalix, почему продукт называется Catalix900 и какую философию движения и работы с телом закладывает бренд.
ЧитатьНет результатов, уточните запрос
