Метод опирается на современные данные нейропсихологии и физиологии: активное движение, когнитивная нагрузка и дыхание запускают цепочки реакций, улучшающих работу нервной системы. Эффект чувствуется уже после нескольких занятий, а при регулярной практике нейрогимнастика становится мощным инструментом профилактики возрастных изменений, улучшения умственной работоспособности и эмоционального баланса.

У истоков нейрогимнастики — труды Альфонса Лурия, Вильгельма Вундта и современных нейропсихологов. Эксперименты с детьми в 1980-х годах показали: регулярные упражнения на 10–15 минут в день улучшали успеваемость на 50% и помогали справляться с нарушениями внимания и поведения.

Сегодня нейрогимнастика активно используется в школах, реабилитационных центрах, спортивных академиях и личной практике для повышения качества жизни и умственного долголетия.